3.饮食要清淡：妈妈在涨奶期间最好吃得清淡一些 ， 不要摄入高蛋白食物 ， 否则乳汁分泌会更加旺盛 。
【奶水正常几个小时涨满】4.食疗或药物回奶：回奶食物最常见的有韭菜、麦芽和芹菜等 ， 若食疗的效果不明显 ， 可以在医生的指导下吃药帮助回奶 。
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