备孕很久还没怀上？看看这三件事你做了吗( 二 )

如何让你更快怀孕？
1.计算你的排卵周期
在排卵期性爱才有更大的几率怀上宝宝。排卵期怎么算呢？如果经期正常的话，那么排卵时间是在月经前的14天开始，一般卵子的成活时间只有短短的12-24小时。男性精子的存活时间可达到72小时，所以建议，备孕夫妻最好在排卵期间内每隔三天同房一次，这样更有利于受孕。
2.使用排卵试纸
如果你觉得算起来太麻烦，或者经期不准的话，可以用排卵试纸来检测，它能测出尿液中的黄体荷尔蒙浓度，如果在最高值后的3-6小时之内同房，那么受孕机率也会大大增加。
3.杜绝不良生活习惯
一些不良生活习惯也会影响你们的受孕机会，所以在备孕期间，男性要戒烟戒酒，一些碳酸新饮料也是不能食用的。
4.男性要多吃含锌钙和维生素的食物
男人缺锌，更易患上不育症。所以在备孕期间，男性要多吃富含锌元素的食物，比如鸡肉、牛肉、海鲜。钙和维生素D在一定程度上也能提高男性生育能力。
5.男性穿宽松衣物
睾丸温度如果过高，也不利于精子生存。所以男性要少泡温泉、少穿紧身裤，务必给精子营造良好的生存环境。