备孕防辐射可以多吃这些食物

说到辐射，先来数数看，我们身边的辐射源：
家用电器：电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等。

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办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等。
家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。
周边环境：高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等。
自然环境：太阳黑子等。
天了噜，我们平时都被这些辐射源包围着。
所以，除非你与世隔绝找个世外桃源，除非你不用手机，不用电脑，不看电视，不上妈妈帮……否则生活在城市中处处都是辐射！
臣妾做不到啊！不过呢，家用电器除了微波炉、吸尘器、吹风机的辐射危害大，其他家电都在人体可接受范围内。备孕的准妈妈平时减少使用辐射大的电器。
防辐射，我们可以多吃这些食物：
【备孕防辐射可以多吃这些食物】

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NO.1番茄红素：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。
茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
NO.2 维生素E、维生素C 。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
维生素E和维生素C等抗氧化维生素，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
NO.3 维生素A、β-胡萝卜素。
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以这些食物，可以抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
NO.4 微量元素。
芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
微量元素通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

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备孕期间饮食注意事项
1、多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可是宝宝大脑成长的好帮手，想要宝宝聪明健康，备孕期间可以让自己的身体多多补充这些哦。
2、营养均衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补铁，怀孕后身体会较之以往需要更多维生素的补充，所以孕前准备好这些很必要哦。
3、足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。
4、特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。叶酸并不是怀孕了才吃的，备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。

备孕防辐射 可以多吃这些食物

备孕防辐射可以多吃这些食物