2、抬高双腿 。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力 。
4、食用低盐餐 。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下 。
5、左侧睡 。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力 。
孕妈妈也要注意，如果水肿真的太过明显，而且长时间无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗 。

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