宝宝白天不睡晚上怎么办( 二 )

至于噩梦，通常醒来后会记得，且多发生在下半夜。
由于一至二岁的孩子接触外界的机会多了，又似懂非懂，可能会自己多做想像，如怕怪物、怕鬼、怕黑等，但只要睡觉前不要太兴奋、让情绪稳定一点，就能减少做噩梦与夜惊的发生机会。而分离焦虑较容易发生在二岁之前，夜晚哭醒要找人，通常只要拍拍他、安抚一下，很快就会再度入睡。
包住宝宝会比较好睡，真的吗?
是真的。睡觉时适度使用包巾包裹住宝宝全身，能让宝宝的睡眠更加安稳。因为新生儿在睡觉时不自主会出现一些动作，例如：不时翻身、脚动不动会踢一下、抖一下，或双手不自主的颤动等，这类动作称作惊吓反射，是正常的现象。此乃由于宝宝刚出生时，脑神经发育尚未成熟，大脑动作区在睡觉时无法完全关机休息，所以会继续出现比较多的动作，一旦动作太大，宝宝就很容易因此惊醒，出现不安的哭闹反应。
但是，并非所有的宝宝都必须借助包被、包巾才能入睡，一般而言，惊吓反射在一个月大时最明显，约五至六个月大时就会消失，有些孩子很快就不会被这类动作影响。所以，家长要做的是，先观察自己的孩子，如果他睡觉时总是很容易动一动就醒来，并且一醒来就哭，代表他可能需要包被、包巾的辅助。
在使用包被、包巾上，除了让宝宝比较不会乱动外，也必须考虑到舒适性、透气性。随着月龄的增长，宝宝的活动量增加，可以选择晚间睡眠时再包，白天就让宝宝的四肢自由伸展;或者更换适合的包巾类型，不需要将身体完全包紧紧。宝宝满四个月大之后，或是会翻身了，就可以不必再用包!
如何帮助宝宝顺利睡过夜?
关于如何帮助宝宝睡过夜，家长首先要破除一个迷思，宝宝一般如果能连续睡满五个小时，在医学定义上就已经算是睡过夜了，不要以为一定要睡满八个小时以上，这样很可能会希望落空。
以下提供几招有助于宝宝和爸爸妈妈们一夜好眠：
一、规律宝宝的生理时钟
三个月大后，除了开始替宝宝建立白天与黑夜的区隔，也可以慢慢调整作息时间，最好是让宝宝每天固定一个时间点起床，固定一个时间点睡觉，这样会让比较难哄的小孩，哄睡的时间短一点。
二、建立适合宝宝的睡前仪式
安排正确与适合的睡前仪式，可以让宝宝学习如何乖乖入睡，也帮助睡眠更安稳。设计睡前仪式的基本原则是：安抚、减少刺激、安静活动、固定一致，包括睡前帮宝宝洗个温暖的澡，放松身体，也可以是睡前仪式的一部分。睡前仪式分别是：洗澡、刷牙、亲子共读、规律上床四步骤，若每天重复执行，可以让宝宝知道，洗完澡、清洗口腔、听完故事后，就要关灯睡觉了。
三、入睡前的最后一餐吃饱些
让宝宝在睡前的最后一餐多喝一些奶，或有些人会改喂配方奶，让孩子的饱足感较高，也可以让每三至四小时就要进食的宝宝睡长一些。