宝宝白天不睡晚上怎么办

新生命的来临，为每个家庭带来喜悦，但新生儿的睡眠问题，也立即为爸妈带来身体及心理的压力，都想问：怎样让宝宝睡过夜?怎样更快哄睡宝宝?新生命的来临，为每个家庭带来喜悦，但新生儿的睡眠问题，也立即为爸妈带来身体及心理的压力，都想问：怎样让宝宝睡过夜?怎样更快哄睡宝宝?
宝宝都睡白天，晚上就是不睡，怎么办?
宝宝在出生的前三个月，由于睡眠荷尔蒙──褪黑激素尚未形成，基本上无法分清楚昼夜，睡眠需求量大，几乎一天可有六至七次以上的睡眠，每天总睡眠时数可以到十五至十八小时。
三个月后，褪黑激素逐渐形成，宝宝开始有夜间睡眠拉长到五至六小时以上的规律性，建议家长可以开始为宝宝建立白天(光亮与活动)与夜晚(黑暗与安静)的区隔。
此一阶段，让宝宝好睡的关键，不是努力让他晚上如何睡着，而是白天怎样不要睡。白天要尽可能让宝宝处于明亮的环境，例如带到户外走走，或将家中窗帘拉开，让光照射进屋内，让大脑建立有太阳的时间就是白天的概念。可以在白天多活动，太阳会让人不想睡觉，因为太阳会传递讯息到大脑松果体，告知现在有光亮，必须关闭褪黑激素。
而到了傍晚，尤其是睡前，则可以调暗灯光，形成关灯就是要睡觉的连结。
不过，宝宝在一岁前的白天睡眠量还是很大，通常仍会有两段较明显的小睡时间，为了避免日夜颠倒，或白天太晚睡而影响晚上的睡眠，建议家长可把白天的小睡安排在上午睡一小时，下午睡一至两小时的模式。若宝宝还需要在其他时间小睡，则建议其他小睡时间要短于半小时，慢慢养成主要睡眠集中在太阳下山的夜晚时间。

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半夜容易哭醒，是夜惊、做噩梦，还是分离焦虑?
夜惊发作的时间点几乎都是在入睡后的上半夜，发生时小孩会不停的哭闹大叫，即使安抚也没有用，隔天早上问他，也多半不会记得。
一般人的睡眠过程中会有浅眠、熟睡与做梦周期，成人一个晚上会历经三至五个循环、小朋友则有六至八次循环，而夜惊就是发生在熟睡期。随着年龄逐渐增长，夜惊发生频率会越来越低。
如果爸妈很困扰，可帮宝宝的大脑重新开机，也就是叫醒他。但必须先观察宝宝每天夜惊发生的固定时间点，在时间快到时先把他摇醒，避免他睡得太熟。夜惊发生有诱发因子，例如当天的情绪过于亢奋、玩得太开心，或者是白天的情绪压力过大、生病等;有时长期睡不好、过度的睡眠缺乏都可能会发生夜惊。因此，在摇醒孩子之前，还是必须先分析夜惊可能的原因，否则对睡眠也是一种干扰。
一般建议，如果偶尔才发生一次夜惊，家长不用太惊慌，也不一定要摇醒孩子。总之，小孩出现夜惊，是大脑发育的过程，仅有5%的人会持续到成年而导致情绪障碍，若真的影响到日常作息，不妨带去给儿科医师进一步检查。