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孕妇吃什么宝宝漂亮之健脑食物
孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育 , 提高智力 , 比如海带等 , 补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成 , 有利于胎儿大脑的良好发育 。补碘食品中以海带最佳 , 它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 , 还能提高机体抗感染能力 , 起到补脑健脑的作用 。
孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物
如果父母发质不好 , 或有头发问题 。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 , 这些食物可以使孩子发质得到改善 , 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
孕妇吃什么宝宝漂亮之优视食物
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 , 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 , 胡箩卜还可以促进血色素的增加 , 从而提高血液的浓度 。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成 。
孕妇吃什么宝宝漂亮之美肤食物
如果父母肤色偏黑 , 孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物 。维生素C能抑制皮肤黑色素生成 , 能够减少黑色素的沉淀 , 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 , 其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸 , 常吃能增加血色素 , 不仅能使皮肤变得红嫩细白 , 更对贫血的妇女有极好的补益功效 , 是孕妇和育儿的首选水果 。如果父母皮肤粗糙 , 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 , 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 , 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
孕妇吃什么宝宝漂亮之助长食物
如果父母个头儿不高 , 应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育 , 促使人体增高 , 这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
另外 , 还有很多食物是孕妇所不能忽视的 。如蜂蜜 , 孕妇经常食用蜂蜜 , 不仅能补充各种营养素 , 还可以润燥通便 , 增强机体的消化和吸收功能 , 令孕妇心情舒畅 。
但有一些食物是孕妇不能食用太多的 , 如辛辣类的花椒、丁香、胡椒等 。
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