早孕反应强烈该咋办 推荐适合缓解早孕反应的小技巧

早孕反应,一般而言,我们俗称:害喜 。对于早孕反应,咱们的孕妈妈是既高兴又担心 。
因为对于想要宝宝的妈妈来讲,早孕反应说明,她们“成功”了 。有了宝宝,这是他们非常希望看到的 。但是,有些孕妈妈孕期的早孕反应太过强烈,甚至以及严重影响到了胎宝宝的健康,这就又让咱们孕妈妈非常担心 。
所以,如何缓解要人命的早孕反应,成了很多孕妈妈在孕期亟待解决的事情 。

早孕反应强烈该咋办 推荐适合缓解早孕反应的小技巧

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科普解释:何为早孕反应?
早孕反映是指在妊娠早期,一般是指从怀孕六周左右开始 。因为孕妇体内的绒毛膜促性腺激素,HCG,随着它的增多,孕妇会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、食欲不振、厌油这一系列的症状,我们称之为早孕反映 。
孕吐按照程度可以分为三类:
轻微晨吐:
在早晨刷牙或者进食的时候会有轻微的恶心、呕吐,但是对进食不造成影响 。
中度呕吐:
恶心呕吐加重,不局限在早晨,白天也可以出现 。但是如果进行一些对症支持的治疗和饮食的指导,比如吃一些清单的流质的饮食可能会纠正 。
恶性巨吐:
表现为反复持续的恶心呕吐,甚至影响到水电解质的平衡,严重的会出现神经系统的症状 。
缓解早孕反应小技巧get起来
早孕反应猛于虎,想要降住它不是不可能,接下来这些小技能不妨用上 。
凉毛巾敷眼睛
呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开,流眼泪流口水,非常难受,脸蛋发热 。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛,有助于缓解症状 。
保持心情愉快
有些孕妈吐到心情都没了,每天郁郁寡欢,这样会更加难受 。建议孕妈们要努力保持心情愉快,自我调节 。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈,给她足够的关心,多陪准妈妈聊天散心,鼓励准妈妈要坚强,增加自信心 。
适量活动
适量的运动有助于缓解早孕反应 。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息,因为活动太少,可能会加重早孕反应,适当参加一些轻缓的活动,如散步、做孕妇瑜伽等,都可改善心情,强健身体,减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状 。
科学饮食
饮食上以少量多餐为原则,大约每二到三个小时就进食一次,食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳 。少吃辛辣等刺激性食品,多喝水防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状 。
早孕反应强烈该咋办 推荐适合缓解早孕反应的小技巧

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早孕反应食谱推荐
1、柚子葡萄饮
准备食材:柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,适合孕早期孕妈食用 。
2、红糖姜汤
准备食材:红糖50克、姜20克、小枣15克 。
功效:生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳 。
3、番茄菠萝汁
准备食材:番茄2颗、凤梨2片、水200CC
功效:番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素
4、梅汁番茄
准备食材:西红柿2个、话梅4颗
西红柿性凉,味甘酸,富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质,有生津止渴的作用 。加入了话梅的西红柿,有较好的开胃消食的功效,是一道不错的小吃 。