范伟琪产后减肥遭老公不满明星产后瘦肚子方法PK

产后如何瘦肚子的问题，一直困扰着不少年轻的美妈们。就今年年初，刚诞下双胞胎兄弟的“范范”，也时常听到他说在哀怨的说：还差5斤啊！
值得高兴的是，如今只不过半年时间，就几乎瘦回了从前的标准好身材。不过老公黑人却在微博称“我怎么也觉得他应该多吃点，实在搞不懂女人们喜欢瘦的逻辑” 。气得范范只好转发微博并回复称“我是把肚子上的肉藏在塑身衣里了行不呢” 。
其实，每个女人在生完宝宝之后都想快速恢复到怀孕前身材，我们平民老百姓如此，那靠身材、靠脸蛋“吃饭”的明星更是不用说了。几乎所有的女明星生完宝宝之后，都能成功“享瘦”，一点也看不出生过孩子的迹象。
明星产后瘦肚子，究竟有哪些正能量的好方法呢？

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李嘉欣：瘦身菜谱4天减重18斤
李嘉欣在2011年生下儿子Jayden后四天，体重就从生前的120多磅下降到不足100磅，而且身材棒得好像没生过孩子似的。据说，李嘉欣之所以可能如此快速瘦身，全靠营养师给你订制的营养瘦身菜单。
【范伟琪产后减肥遭老公不满明星产后瘦肚子方法PK】为了胎儿的健康成长，很多准妈妈都会不断进补，大量脂肪和糖分高的食物让孕妇“爆肥” 。但李嘉欣怀BB的时候，食物以清淡为主，同时又能够保证摄入胎儿需要的营养成分。李嘉欣表示，怀孕时她并不会进食过多，只会挑自己喜欢的食物，例如巧克力和鱼生，能够补充足够的糖分和蛋白质。
维多利亚·贝克汉姆：控制饮食+规律运动
据说贝嫂维多利亚在怀小七的时候，大约胖了10公斤，而产后仅一个月，她的身材就基本恢复孕前的状态。原来，向来对自己严格要求的贝嫂在怀孕的时候，就已经制定了严格的产后瘦身计划，并聘请了好莱坞著名教练。
贝嫂透露，产后减肥，尤其是想减掉因怀孕被“撑大”的肚子，必须依靠严格的饮食控制和规律的运动。产后的贝嫂坚持食用无脂肪、高纤维和低碳水化合物的食物，避免油腻和甜食。同时，贝嫂痴迷于跑步，产后坚持一个星期至少有6天都用来跑步以恢复火辣的身材。
小S：调整型内衣帮助塑形
小S已经是3个孩子的妈妈了，可每次产后她都能迅速瘦下来，小腹部平平坦坦的。小S生第三胎前，体重达到50公斤，产后一个多月就回到了原来的43公斤。
据小S介绍，选择一款健康合适的塑形内衣，对产后瘦肚子是非常有效果的。除了控制饮食外，小S还坚持运动，请专业的健身教练指导健身，动作重点强调美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。“(健身)做到全身冒汗，第5天就请师父把调整型内衣调紧点” 。
不做“小腹婆”，顺产剖腹产后如何“减肚”?
怀孕的时候，胎儿把妈咪的肚子撑大了几倍，腹肌被拉长了，皮肤被撑开了。宝宝出生后，腹部皮肤一下子没有了支撑，就显得特别松弛。尤其是妈咪坐下的时候，就像腹部套了一个大橡皮圈，非常影响形象。那么，产后妈咪应该如何减掉这一圈赘肉，重拾紧致肌肤?我们根据顺产和剖腹产两种情况来说说。

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2、顺产妈咪瘦肚子
招数1、收腹碰腿
(1)在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
(2)吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。

范伟琪产后减肥遭老公不满 明星产后瘦肚子方法PK

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