孕妇如何补碘有哪些食物补碘?

如果在孕期严重缺碘，就会导致婴儿患上本可以轻易预防的智力迟钝、侏儒症和甲状腺问题。所以孕妇需要补充碘，那么，孕妇如何补碘？孕妇为什么需要补碘？孕妇补碘是多多益善吗？【孕妇如何补碘有哪些食物补碘?】补碘佳品――海带、紫菜：
韩国把海带作为滋补良品，海带汤更是韩剧中生日常喝的家常汤。在日本，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药;大豆含有五种皂角苷，它们能阻止容易引起动脉硬化的过氧性脂质产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解。但皂角苷会促进体内碘的排出，碘是甲状腺的成分之一，少了它，人易患甲状腺机能亢进病。
两者同吃还能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等，对急性青光眼、急性肾功能衰竭、乙型脑炎也有辅助疗效。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素?A，B，C，E)，钙等成分，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素?12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍;维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70?丁；购?械?睢⒑?懿匪亍⒘虬匪亍⒀趟帷⑽??孛、碘等。它具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。
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孕妇如何补碘 有哪些食物补碘?

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