以动治"冻" 抗击暖气病伤害身体( 二 )


◆多摄入湿润、温热的食物
要想预防“暖气病”,首先就是要多喝水 。根据一些研究表明,体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速衰老 。老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水 。多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等 。为了预防“暖气病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒 。供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,因此洗澡时水温应在32摄氏度左右,不宜过多使用香皂 。