感觉大家对“坐月子”这件事还是保持着很多的神秘感 。
一方面过来人都会说，“你不做好月子，以后有你苦头吃”；一方面似乎都听说，“欧美人都不需要坐月子的”，于是，很多新手妈妈们就这样两头摇摆着 。
感觉大家对“坐月子”这件事还是保持着很多的神秘感 。
一方面过来人都会说，“你不做好月子，以后有你苦头吃”；一方面似乎都听说，“欧美人都不需要坐月子的”，于是，很多新手妈妈们就这样两头摇摆着 。
我怀孕时并没像大家这样勤奋，完全没有提前学习怀孕育儿知识 。当时我所有的知识来源都是我堂姐和我妈妈 。因此，当我在纽约进行了刨腹产后，的确有不少中西文化冲击 。好在，我一直是个挺开放心态的人，遇到不同意见，我都会去询问，听“对方辩友”怎么说，然后自己再判断 。今天就和大家分享一下我自己当时的经历和想法 。
老外非常重视产后恢复期
很多国内妈妈们都说，老外不做月子 。特别是媒体总是会宣传，什么凯特王妃生完光着脚走出医院，导致很多人都会产生错觉，觉得欧美女人生完孩子就可以直接去上班的，这其实是非常误导的 。
在美国这样“勤劳”的国家，女性也有6周的产假，42天需要去复查 。
而这42天也就是她们的所谓“月子”，英文叫Postpartum Recovery（产后恢复期） 。我身边所有的美国妈妈们，都是非常重视生完孩子后的恢复期的，只不过她们没有那么多我们传统意义上的禁忌，此“月子”非彼“月子”而已 。
身体允许情况下，尽早下床走动
小D当时是紧急刨腹产出来的，我当时拔了尿管后，护士就时不时催促我下床走动 。
第一次下床那个痛啊，我立马就想平躺了 。
医生告诉我，产后疼痛，是因为子宫需要花一点时间收缩 。而且我是刨腹产，还会有额外的伤口疼痛，这些都是正常的现象 。但千万不要因为疼痛而限制了自己的活动，适当的下床走动，可以帮助身体更好循环，防止血栓的形成 。同时也有利于伤口和体力的恢复 。如果觉得实在太疼痛了，可以服用止痛药缓解 。
我产后的前两周都是定时服用医生开的处方止痛药，的确就不那么疼了，而且一旦不那么疼了，我自己都感觉整个人的精力也好很多了 。后来的整整一个月（也就是大家说的“月子”），我每天都是往返于家里和医院，也没有所谓的不能下床的说法 。但当时我有一个原则，就是不勉强，不硬撑，累了就休息，完全听从自己身体的声音 。
我现在的精力其实反而比以前好，今年4月份跑了一个半程马拉松，一个人带娃还能有时间做点其他事，11月份要去跑一个全程马拉松 。这和坐月子无关，而是我产后一直坚持运动的关系 。
以前发过的一张照片，也不是靠绑腹带的，完全就是产后运动，今天文末推荐阅读里有我产后塑身的经验分享
没有所谓“关节痛”，而是抱娃姿势不正确
那时我妈妈千叮咛万嘱咐，产后第一个月不要抱孩子，不然以后关节痛 。我记得当时询问过我的妇科医生，她告诉我，身体从孕期开始便分泌一种叫松弛素的物质，它能软化子宫颈，帮助盆骨打开，也会让你的关节和韧带松弛 。
而新手妈妈刚刚经历过分娩，身体没有完全恢复，有些妈妈之前又缺乏锻炼，抱孩子时容易出现姿势不正确，长期以往就会出现腰酸背痛甚至弄伤关节 。
小D的NICU里有个运动康复师，当时特地教过我们该如何正确抱孩子 。几个重点和大家说一下，即使出了月子的妈妈们也要注意：