备孕准妈妈怎么测试自己的排卵期

备孕准妈妈怎么测试自己的排卵期呢?每月排卵前、后5天是准妈妈最轻易受孕的时期因此医学上称为易孕阶段,如果月经周期不规则,下次月经的日期不好计算,可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期 。育龄妇女一般在每月排卵一个,可由左右两侧卵巢轮流排出,或由一侧卵巢连续排出 。准备怀孕的妈妈们你会自测排卵日吗?以下介绍几种简单的方法可以测排卵期供准妈妈参考 。
排卵期计算方法一、 阿基诺法也称数学公式法
【备孕准妈妈怎么测试自己的排卵期】即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推 14至15天就是排卵日 。如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N―14天 。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的 。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日 。
这种排卵日的测试方法较少有人使用,但也有个别的女性朋友会选择此类方法,但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂 。
排卵期计算方法二、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化 。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化 。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高 。此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断 。
排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显着减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂 。了解粘液的变化规律,若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话,你可以很容易找到自己的排卵日 。
这种排卵日的测试方法有个别的女性朋友会使用,毕竟这个方法可以在女性洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当都可以做一下小小的测试 。方法比较简单,而且易操作 。
排卵期计算方法三、中间痛法
有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛 。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的,因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵 。
排卵期计算方法四、基础体温法
所谓基础体温是指清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温 。在月经周期中,基础体温呈周期性变化 。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3―0.5℃,一直持续到经前1―2日或月经第一日,体温又降至原来水平 。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同 。
具体方法:每晚临睡前将温度计甩到刻度下,次日醒来,不活动不说话,拿起温度计,放在舌下,含测五分钟 。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量 。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表 。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格,按说明将体温一一标上 。正常月经周期,将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线 。
若无排卵,基础体温无上升改变而呈单相曲线 。正常排卵妇女,体温升高后应持续12―14日 。这张表格作用可是不小 。可以用来指导避孕与受孕,协助诊断妊娠,协助诊断月经失调 。基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10日称安全期 。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕称为易孕期 。如果你掌握了这个规律,可以很好的指导避孕及受孕 。