宝宝一到睡觉时间就生龙活虎怎么办( 二 )

当然她的这种情况也是有历史渊源的，据说在她中学的时候曾经失眠过一段时间，现在的状态是那个时候看医生调理之后的后遗症，这里不多赘述。
如今她对于她家宝宝的睡眠时间更是如此。
比如每天午睡的1个半小时到2个小时，就是她精算出来的，而且让宝宝必须执行的。可是生龙活虎的3岁宝宝怎么会由着她的安排，说睡就睡呢?
反正每天中午，她的陪睡经历要比我今天中午复杂的多，按照她的话，真是一本陪睡妈妈血泪史啊!
但是有专家指出：
对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
3、睡眠时间不足的宝宝，可能会变胖哦!
美国密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。
研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。
同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
仔细想想，我家小宝还真是践行了这个道理。他睡眠不足的时候，总是懒洋洋的窝在沙发上，动都不想动;但是倘若一夜好眠，整个人都神清气爽，走路带风。
新生宝宝每天的睡眠时间约为20个小时;
2月龄的婴儿每天睡眠时间约18个小时;
4月龄的宝宝每天睡眠时间约16个小时;
9月龄大的宝宝每天睡眠时间约15个小时;
1-3周岁的宝宝每天有12—14个小时的睡眠时间就可以了;
学龄前宝宝则要保持每天10个小时以上的睡眠时间。
美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时;而青少年每天最佳的睡眠时间是9小时45分。
0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期， 24小时的昼夜节律一般在宝宝1岁以内就已经确立了。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有会难度啦。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
实际上，每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
我曾经问过我家大宝，因为他是中午几乎不睡午觉的，那么在幼儿园里必须要求午睡他要怎么办?
他告诉我说：小班的时候就睁着眼睛看着其他小朋友睡，看着看着也就睡着了;
中班的时候老师会检查小朋友有没有闭上眼睛，但是他们几个小男生的好朋友会趁着老师转头的机会相互做鬼脸儿，就更睡不着了;
到了大班，老师说实在睡不着的小朋友可以在阅览室看书，他就经常去看绘本了。
我曾经也无数次的担心过他的睡眠问题，但他的身高体重增长一直是标准线靠上，这才让我放心下来。