宝宝一到睡觉时间就生龙活虎怎么办

你已经呵欠连连，宝宝依旧生龙活虎？妈妈别抓狂，宝宝睡眠这样办。“睡眠”是生活中的必经问题，对于小宝宝来讲，也是一个很大的问题。你已经呵欠连连，宝宝依旧生龙活虎？妈妈别抓狂，宝宝睡眠这样办。“睡眠”是生活中的必经问题，对于小宝宝来讲，也是一个很大的问题。

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【宝宝夜间持续睡眠的时间】
近年来，经过中外育婴专家们的研究发现，宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠，才是衡量其睡眠质量的关键。
宝宝平均需要的持续睡眠时间：
新生宝宝要保持2-4小时;
1-3月龄的宝宝要保持 5-6小时;
6月龄的宝宝要保持至少6小时;
1-2岁的宝宝则需要持续睡眠在10小时以上。
你家宝宝的睡眠达标了吗?
【关于宝宝睡眠的几个科学常识】
1、睡眠时间有保障，但睡的过晚依旧不可以。
有些父母比较在意宝宝的睡眠的时间是否达标，但是又有很多不得已的因素。比如自己上班本来就很晚才回家，回到家自然想和宝宝玩一会儿再去睡觉。通常就变成了让宝宝晚上睡得晚一些，早上起得晚一些，保证睡眠时间达标就好。
爸爸妈妈的心情可以理解，偶尔这样也无可厚非，但是长此以往的晚睡，对宝宝的成长其实是不利的。
美国和荷兰的心理学家，通过研究宝宝的睡眠行为表现，按照宝宝觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：
两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);
三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;
另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。可是入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。
而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。浅睡眠则和宝宝记忆力的发育关系更为密切。
所以，宝宝睡觉还是有规律，按时按点最好。
推算起来，想要宝宝晚上11点钟进入深度睡眠，那么9点钟左右就要开始准备洗漱， 9点半上床， 10点钟之前熄灯才能够如愿到11点进入深度睡眠。
2、午睡对于宝宝来讲，是因人而异的。
我的一个闺蜜就是属于那种特别纠结又较真儿的妈妈，对于宝宝的睡眠问题，简直是一丝不苟，容不得一点点的差池。
其实在她上大学期间，我就发现她对于她自己的睡眠要求就有些过于严苛。
比如每天晚上睡觉前，她若是发现从现在到第二天早上起床铃响，她的睡眠时间不够8个小时，她就会立即陷入一种紧张的状态：怎么办，怎么办，我睡不到8个小时，第二天就会没有精神却有黑眼圈;睡眠质量影响内分泌，失调了之后我各种状态都不舒服……
如此七想八想之后，她都真的睡不着了。所以大学里，我们整个宿舍的睡眠时间都围着她的睡眠展开了。到了那个点儿，我们大气儿都不敢喘，生怕打扰她睡眠。