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爬楼梯多长时间可以达到减肥的效果
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【爬楼梯多长时间可以达到减肥的效果爬楼梯可以减肥吗爬多久可以达到减肥效】每天爬楼梯需要坚持一个小时左右才能达到减肥效果。爬楼梯可以燃烧身体内的脂肪，这种瘦身办法需要长期的坚持才会有必然的作用，如果半途停止会导致前功尽弃。
爬楼梯是有减肥的作用的，因为爬楼梯是一种运动，它可以消耗热量，当然对减肥就有帮忙。可是具体能够多久见到减肥的效果，这还要取决于很多因素。
首先要看你每次爬楼梯的数量是多少，再就是每天爬多少次，这也就是运动量是多少。如果只是几层的运动量，尽管每天也要爬几次，但运动量并不大，这种情况可能很久也见不到效果。如果楼梯比较多，而且每天有多次来回爬行，坚持下来必定是有效果的。

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再就是还要看一日三餐的食物吃得多少，如果一日三餐的热量没有得到有效的控制，吃的许多，尽管也爬楼梯，可是消耗的热量还比不上每天摄入的热量，天然也就见不到减肥的效果。反之，如果是的进行了饮食控制，每天摄入的热量比消耗的热量越少，坚持下来就会见到效果，这种情况至少在一个月以上才能见到比较明显的效果。
爬楼梯也是属于有氧运动，每天爬楼梯持续到必然时间，体温升高，新陈代谢加快，血液循环也得到提升，能够有效加快脂肪燃烧，热量消耗，从而实现燃脂减肥的效果。
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