孕期吃什么有助于产奶

1.孕期吃什么可以产后有奶

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现在很多产后的妈妈们多多少少都会有一些问题，发生率比较高的就是产后没有奶或是奶水少的情况。其实大部分的时候就是因为怀孕期间自己心情还有就是饮食和作息问题导致的。那么孕期吃什么可以产后有奶？以及产后如何正确下奶？
孕期吃什么可以产后有奶
孕早期：
一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。
孕中期：
第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。
孕晚期：孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。
产后如何正确下奶
1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。
2、保持舒适体位。
一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。
【孕期吃什么有助于产奶】3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。
6、用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。
7、先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。
8、哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。
9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳；若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。
10、喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。
11、每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。
12、哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。
孕期吃什么可以产后有奶？以上内容已经详细说明。其实怀孕期间吃什么可以让产后下奶比较顺，每个怀孕阶段都有自己的一套食谱，这样可以更大的提高每日所需要的营养摄取。因为宝宝和准妈妈们都是要吸收营养的，但是不可每日过度摄取哦！
2.孕期吃什么不利于产奶

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现在很多人都愿意选择母乳喂养，所以在宝宝没出生之后，人们就会考虑给宝宝选择母乳喂养，但是母乳喂养就需要注意一下自己的饮食状态，人们都希望可以通过自己的饮食调理，让宝宝有着更加营养的奶水可以吃，那么现在就来了解一下孕期吃什么不利于产奶？
孕期吃什么不利于产奶
韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但是同时也是属于一种凉性食物，韭菜虽有壮阳之功，但是如果在服用某些中药的时候，吃韭菜的话，则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。
人参本身是大补的食物，而对于孕产妇来说绝对是禁忌。如果妊娠期吃人参的话，则有可能会加重子宫的收缩引起流产的问题，在刚生完孩子之后马上吃人参，则会影响到产妇的休息，从而影响正常的恢复，而若是在哺乳期吃的话，则会引起退奶，甚至无奶的问题。