促进亲子感情让孩子活力四射的4项运动( 二 )

☆3-6岁：在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门” ，家长做守门员。将球放在距球门3～8米的距离，让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排，让宝宝轮流踢。
Ps ，踢球不光男孩子喜欢，幼儿期的女孩子同样喜欢，只不过将兴趣延续到成年的多数是男孩。因此，踢球对幼儿来说是最好的游戏，而教会幼儿踢球并不难，只要有心融入游戏中就简单多了。
游泳：让宝宝做一条快乐的鱼吧！
一到夏天，马上想到的是什么运动？当然是又消暑又能健身的游泳!孩子对于与水嬉戏的热爱程度是大人无法想象的，大人们，快来跟孩子体验下这项美妙的运动吧!
准备贴士
泳衣！泳衣！孩子游泳的首要装备啊！特别对于小女孩的泳衣，真真考验着妈妈的眼光。建议选择色彩艳丽、图案可爱的小泳衣，还可以来套母女同款的！
其余的必备单品还有预防眼病的泳镜、初学游泳的安全神器游泳圈。

文章插图
玩乐贴士
☆小一点的宝宝，可以让他溅水花，让他的小脚丫拍打水面也会令他非常开心!同时，也可以借助一些洗澡玩具——把玩具扔到离宝宝一两米远的地方，然后推着宝宝过去把玩具取回来。
☆当宝宝能坐起来了，这通常在他6个月左右，把他放坐在游泳池边上，给他唱“小老鼠，上灯台”的儿歌，唱到“叽里咕噜滚下来”时，把宝宝举进水里，并且溅起水花。
☆当孩子两三岁了，父母可以在泳池中教孩子一些游戏，从而让孩子学习如何挥臂、蹬腿，还可以教孩子如何在水中憋气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。等孩子四五岁的时候，你就可以让他参加正规的游泳课程了。
Ps ，玩归玩，最重要一点就是安全!小宝宝父母要时刻用胳膊护住孩子，大一点的孩子只要一下水，也要时刻关注他的一举一动。
瑜伽：体验亲子瑜伽的小确幸
室内柔软而灵动的运动项目——瑜伽，可以锻炼孩子的柔韧性，又可以让妈妈们保持亮丽的面容与身材，如果你是一名妈妈，请尽情与你的闺蜜女儿一起练瑜伽吧!
亲子运动style 欢乐停不下来
准备贴士
练瑜伽需要一个相对宽敞的空间，尽量避开活动范围的任何杂物，以免运动过程中误伤到自己和宝宝;瑜伽垫或者软垫，这样可以让宝宝做动作的时候更舒适;条件允许的话，可以准备一面镜子，以便检查动作正确与否。

文章插图
玩乐贴士
几套简单又常见的瑜伽动作，非常适合刚开始练习瑜伽的你们。
☆树式站立
双脚平行，双手垂于身体的两侧。弯曲左膝，把左脚掌抵在右小腿、右膝盖或右大腿内侧(只要舒适，哪儿都行) 。保持后背挺直，慢慢地举起双手至胸前，合掌成祈祷的姿势。
让孩子想像自己是棵挺拔的大树。把它当作游戏，看谁保持的时间最长。

促进亲子感情 让孩子活力四射的4项运动( 二 )

促进亲子感情让孩子活力四射的4项运动( 二 )