鱼的蛋白质丰富 , 远远高于肉类 , 且属优质蛋白 , 易消化 。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D , 矿物质含量也较高 。鱼肉不仅可以预防心血管病 , 而且有利于神经系统发育 。因此 , 怀孕的妈妈应多吃鱼 。
【各种鱼的不同营养功效 准妈妈们快收藏】
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各种鱼的不同功效:
◆鲫鱼 , 有益气健脾 , 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 , 连汤食用 , 可治产妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能 , 还可降低血液粘度 , 促进血液循环 。
◆鲤鱼 , 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能 。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食 , 治肾炎水肿 。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之 , 治黄疸 。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳 。
鲤鱼与川贝末少许煮汤服用 , 治咳嗽气喘 。
◆鲢鱼 , 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 , 是温中补气养生食品 。
◆青鱼 , 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
◆黑鱼 , 有补脾利水 , 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血 。
◆墨鱼 , 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。是妇女的保健食品 , 有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
◆草鱼 , 有暖胃和中平肝祛风等功能 , 是温中补虚养生食品 。
◆带鱼 , 有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能 , 可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗 。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之 , 久服可改善症状 。
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◆鳗鱼 , 有益气养血、柔筋利骨等功能 。
◆黄鳝 , 入肝脾肾三经 , 有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能 , 对血糖也有一定的调节作用 。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食 。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条 , 切段加鸡内金少许煮熟食用 。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食 , 久服有效 。
◆泥鳅 , 有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能 。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿 。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗 。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸 。泥鳅与虾黄同煮服 , 可治阳痿不举 。
注意:
这四种鱼孕妇不能吃:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼 。
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