冬季孕妈妈吃什么水果好

冬天来了 , 很多孕妈妈都在为吃什么水果苦恼 , 生怕吃了不该吃的水果 , 导致宝宝营养吸收不够 , 影响成长 。其实不假 , 冬季孕妈妈吃水果有学问 , 水果并不是吃得多就好 , 这里面是有好多学问的 , 那么 , 究竟冬季孕妈妈吃什么水果好呢?我们一起去了解下吧!

冬季孕妈妈吃什么水果好?
葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 , 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 , 多吃葡萄可帮助改善 , 更特别的是 , 如果孕妇有出血现象 , 葡萄还有安胎作用 , 而且能帮助胎儿发育 。
秋梨:其性甘寒微酸 , 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 , 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 , 有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨 , 能增加口中津液 , 防止口干唇燥 , 不仅可保护嗓子 , 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量 , 文火炖熟 , 服汤吃梨 , 可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
西柚:含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 , 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长 , 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 , 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 , 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 , 西柚也是孕期女性首选 。
【冬季孕妈妈吃什么水果好】苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 , 许多孕妇怕胖 , 多吃苹果则可防止过度肥胖 , 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 , 无论便秘或拉肚子都能改善 , 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。门诊中常见怀孕妇女气色不好 , 多与贫血有关 , 吃苹果可加以改善 , 所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐 , 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
樱桃:所有水果中 , 樱桃所含的铁质特别丰富 , 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 , 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 , 多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳 , 更应积极吃樱桃 , 对胎儿很有帮助 , 许多孕妇常吃樱桃 , 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
草莓:含有极丰富的维生素C , 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 , 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 , 草莓清洗比较麻烦 , 怕有农药残留问题 。
小编寄语:孕期女性食物应做到多元化 , 这样才能吸收多种营养 , 让宝宝更聪明!