孕妈妈在补锌的时候 ， 需要格外注意 ， 最好是以食补为主 。可以吃一些牡蛎、动物内脏、鱼、干豆、核桃等锌含量比较高的食物 。
同时 ， 孕妇一定要尽可能的少吃或者不吃太过精致的米、面 ， 因为过于精致的米、面在加工过程中就已经损失掉大量的锌了 。
【孕妇缺锌对胎儿有什么影响？一二三四五 逐个数一数！】还需要注意的是 ， 如果不是极度缺乏锌的话 ， 是不宜用药物补锌的 。如果有必要 ， 则需要在医生的指导下进行服用 。
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