运动后为什么要拉伸
小编带来的是拉伸运动、运动后为什么要拉伸的话题 ， 关于运动后为什么要拉伸 跟 运动后为什么要做拉伸运动 ， 接下来一起来看看吧 。

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运动后之所以要做拉伸动作 ， 能够帮忙排出乳酸堆积、提升肌肉的劳损点、防止肌纤维成疙瘩、打消身体的酸疼感、提升身体的柔韧度等 ， 所以千万不要小觑了运动后拉伸的作用 。
【运动后为什么要拉伸 运动后为什么要做拉伸运动】健身后肌肉里面会有部分乳酸堆积 ， 特别是长时间不运动的人 ， 肌能力下降 ， 练习后的第二天肌肉酸痛 ， 一部分是因为延迟性酸痛 ， 另一个原因就是乳酸堆积 ， 而在练习后适当拉伸可以让身体加速排出乳酸 。
经常练习的人肌肉不轻易疲劳 ， 特别是进行力量练习的时候 ， 经常练习的人和新手区别非常明显 ， 可能新手做几组就累了 ， 而经常练习的人可以完全让目标肌肉力竭 ， 更好的刺激目标肌肉 。

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力量锻炼之后需要对肌肉进行拉伸 ， 不仅仅有利于肌肉的塑型 ， 防止肌纤维成疙瘩 ， 也对防止肌肉酸痛有很好的缓解作用 ， 所以拉伸有这么多好处 ， 我们当然不能忘记这个关键环节 。
许多人都会在健身后遇到身体酸疼的感觉 ， 所以需要想方法打消身体的酸疼感 ， 而拉伸运动就可以帮忙你打消身体的酸疼感 ， 并且让你的肌肉变得柔软、尽可能地打消乳酸堆积 。
拉伸运动还可以提升我们的身体的柔韧度 ， 通过拉伸舒展运动而让整个人变得柔软、具有必然的柔韧度 。拉伸运动是一种舒展运动 ， 经常舒展我们的身体部位 ， 我们可以开扩、舒展到的柔韧度就会变得越来越高了 。
以上就是运动后为什么要做拉伸运动 跟 运动后为什么要拉伸的相关内容 ， 供网友参考 ， 希望能解决您的问题 。

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