怎么补奶水多( 三 )

增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
其他治疗方案：妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。
当然了，如果妈妈采用了各种方法后，奶水依然无法增多，也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。
3.奶水不足怎么办？怎样才能让奶水多起来？

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母乳喂养不足的原因
妈妈体内乳量不足，如果妈妈工作太多、太累和体力消耗太大的话，乳量会减少。乳汁的供应是可能恢复的，但要经过几星期才能完全恢复乳汁的分泌量，期间妈妈必须给婴儿补充奶瓶喂养（人工喂养）。
保证母乳充足的方法
让新生儿频繁吸吮乳头：这可增加对乳头的刺激，这是乳汁分泌的动力。乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。
排空乳房：每次喂奶时，应将一侧乳房吸空后再吸另一侧，两侧乳房都要吸空。若婴儿吃不完，应该用吸奶器将剩余的奶吸出来、吸空。这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。
妈妈要保持愉快情绪：愉快的情绪可促进乳汁分泌，忧虑情绪能抑制乳汁分泌，因此妈妈要保证愉快的精神和充分的睡眠。
妈妈应注意膳食营养：膳食要多样化，搭配合理，严防偏食、挑食，避免带刺激性的食物和烟酒。多吃些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜水果，这样乳汁营养才会全面。
妈妈应多喝汤：妈妈每天多喝些含高蛋白质的汤水，如鸡汤、排骨汤等，以确保奶水质量。
4.产妇的奶水不多怎么办
有些产妇，产后不分泌乳汁，这是什么原因造成的呢？研究人员曾做过调查，因脑下垂体功能紊乱等先天因素造成不分泌乳汁的妇女只占3％。
一般在妇女怀孕时，她们的脑下垂体重量可增加50％，这主要是由于她们的脑下垂体前叶产生催乳激素的细胞肥大所致。孕妇怀孕期间，她们血浆中的催乳激素可增加20％，所以，97%的产妇都会有奶。凡是没有乳汁或乳汁不够的产妇，主要原因是本人患有疾病。
缺乳产妇的家庭护理
【怎么补奶水多】1.心理护理：心理护理应从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。丈夫及家人的语言和行动给以支持，防止不良心理的产生。