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所以，青春期时，应当选用不太紧的、给留有乳头空间的文胸 。
2.乳头凹陷可在乳房发育期纠正
乳房发育有四个时期：青春期发育是第一期；青春期结束就基本上进入了平静期；怀孕以后，乳房会继续发育，有人是从三期发育到第四期，有人会直接到第四期（所以有人怀孕以后乳房增大特别明显，有人就不明显） 。所以乳头凹陷，可以选择在乳房发育的这几个时期来纠正 。
为了方便哺乳，轻微的乳头凹陷，建议在怀孕中晚期的时候，自己经常适当地纠揪一揪乳头，将凹陷在乳房内的乳头拉出，并固定一段时间，如果这种方法效果不好，可以试用注射器抽吸法，或者选择市面上专门的“乳头隆起器” 。但如果有你非常严重的乳头凹陷，就需要在医生的指导下，做专业的乳房保健，或者手术纠正 。
但纠正乳头凹陷也要因人而异，前提是没有流产史或者先兆流产，因为乳头刺激也容易引起流产 。
延伸：女孩生长发育过程中，该怎么呵护乳房？
1、乳房要穿带合适的乳罩 。
不要过于束胸，罩杯大小合适，给乳头留有发育的空间，罩杯如果过小，长期挤压乳头，就容易导致乳头扁平或凹陷 。胸罩的材质应避开化纤，劣质化纤材料的文胸毛细纤维很多，直接与乳房摩擦会堵塞乳腺，应尽量选择纯棉内衣 。
2、要多进行锻炼 。
乳房是由乳腺组织和肌肉组成的，胸部肌肉对于乳腺组织的衬托也很重要 。胸部肌肉发达，乳房看起来也会非常挺拔 。女孩在青春发育期要多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，此外，随时保持挺胸收腹 。
辣妈分享：

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@纳兰吣吣：
我家婆婆也是这样的，当然我作为80的妈妈肯定是不相信这样的做法的，跟婆婆讲了很多道理，可是婆婆表面上答应不那么做，背地里却偷偷的拽宝宝乳头，我觉得这个肯定是不对的呢，各位家长也要理性对待这类事件，一定要让宝宝避免皮肉之苦哦~~
@小恒星de麻麻：
我从来没有听说过这个挤乳头的说法，庆幸家里老人没有这个陋习 。但这个挤乳头我认为不科学，这样很容易使婴儿的乳头受伤并且引起不适，不要自行给宝宝做这些危险的示范，这样会得不偿失的！
@活力小韵：我妈妈、外婆、婆婆都觉得应该给宝宝挤奶头 。于是我家宝贝在出生后的几天就被挤了 。现在知道挤奶头是不好的会引起很多病菌 。后悔没提前学习 。对不起宝宝~~
【新生儿必须要挤乳头吗 家长须知给宝宝挤乳头危害大】@依言靠近：宝贝是今年六月三十号出生的，月子期间，有个老人来看宝宝，和我婆婆说要给宝宝挤乳头，要不然宝宝会涨的慌 。傍晚婆婆给宝宝洗澡的时候就想给宝宝挤，我连忙阻止说不行 。

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