让宝宝膳食营养与美味并存


当你完全了解钙质的重要及食物的来源会影响吸收的因素后 , 爸妈可在饮食中 , 每天帮宝宝找到高钙食物 , 让宝宝从小即做好保存骨本的动作 , 长大后 , 才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦!
要成为有“骨”气的孩子 当你完全了解钙质的重要及食物的来源会影响吸收的因素后 , 爸妈可在饮食中 , 每天帮宝宝找到高钙食物 , 让宝宝从小即做好保存骨本的动作 , 长大后 , 才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦! 喝足钙质小秘诀
1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如:鲜奶、酸奶、添加钙的饮料) 。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品 。要成为有“骨”气的孩子 2、平常煮汤时 , 妈妈可多选一些大骨头来熬汤 , 再加几滴醋 , 更可增进钙质吸收 。3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源 , 爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品 , 如:芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品 。
【让宝宝膳食营养与美味并存】 4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏 , 这也是钙的最佳来源 , 爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴 , 在补充钙的同时 , 也可补充蛋白质 。5、选择蔬菜时 , 每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜 , 而煮菜的汤汁也很重要 , 千万不要倒掉 , 最好能让孩子连汤汁一起喝完 。6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时 , 可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松 。