儿童肥胖是种病对孩子身心健康都有害

【儿童肥胖是种病对孩子身心健康都有害】肥胖问题似乎一直是困扰大人的问题，但现在，越来越多的孩子也开始跨入肥胖行列，很多粑粑麻麻也开始重视起孩子的肥胖问题。
医学研究认为，儿童肥胖也是一种营养性疾病，长期肥胖不仅会造成儿童一系列生理心理上的危害，肥胖还会持续至成年期，增加糖尿病、高血压和心血管疾病的风险和慢性疾病的早龄化。
肥胖对儿童身心健康的损害是多方面的，除了体形扭曲、造成心理阴影外，还会引发多种并发症，增加成年期肥胖和代谢综合征的危险。孩子什么时候容易胖？家里已经有了一个胖墩儿，该怎么减重？爸爸妈妈一起来看看吧~

文章插图
孩子最容易发胖的三个年龄阶段
0—1岁的婴儿。
这个年龄段孩子的神经中枢完全能够感受到“饥饱”，吃饱了会有拒吃的动作，如果家长忽视小宝宝的感受，怕孩子吃不饱，完全按自己的感受来喂孩子，就会把孩子喂成“大肚汉” 。
3—5岁的幼儿。
上了幼儿园的孩子，通常三餐都在园内解决。现在幼儿园的配餐，营养搭配基本上能满足宝宝的生长需要。但有些孩子回到家里后，仍要求加餐或家长主动给予，长此以往，也容易肥胖。
12—14岁的青春期发育阶段。
青春期阶段会出现身高的迅猛增长和体格的迅速发育，发育速度快的时候，孩子需要摄入与之相匹配的食物量。但当身高增长速度变慢时，摄入的食物量也要随之减少，如果摄入量仍旧保持不变，就会不长身高，只长体重了。
孩子发胖的原因
遗传因素。
科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传基因控制着身体的能量消耗，因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。
营养失衡。
长期的营养失衡会影响儿童的身体发育。偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食、油炸食品，因此以吃这些食物为主的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。

文章插图
缺乏运动。
现在的孩子大多住在高楼里，从幼儿园回家后一般都呆在家中看电视、玩游戏，非常缺乏体育运动，这样就限制了体能的消耗，再加上营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。
肥胖带来的危害
身体方面
肥胖的孩子身体有疲乏感，用力时气短或腿痛。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒散了。
智力方面
肥胖可使孩子智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。
肥胖的孩子怎么办
控制饮食。
注意高蛋白，低脂肪，少吃肉，多食水新鲜果蔬菜。
加强锻炼。
如跑步、散步、踢球、做体操等，开始孩子常因运动时气短、动作笨拙不愿锻炼，粑粑麻麻应当鼓励孩子多锻炼，逐渐养成习惯。
研究表明，儿童8岁后仍为肥胖者， 80%以上到成人可为永久性肥胖，儿童到成年期持续超重肥胖以及BMI的过快增长与成年期的脂血症、血压和胰岛素水平有关，甚至会增加成年期发生糖尿病和心血管疾病的风险。
如何早期发现儿童肥胖
医学上有一套儿童超重和肥胖的判断标准：
2岁以下儿童一般采用身高（身长）的体重法。

儿童肥胖是种病 对孩子身心健康都有害

儿童肥胖是种病对孩子身心健康都有害