产后气血不足怎么恢复 产后气血虚吃什么有讲究


产后气血不足怎么恢复 产后气血虚吃什么有讲究

文章插图
一、产后进补的误区
误区1 :产后马上多喝汤
产妇分娩后 , 家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤 , 如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等 , 一是为新妈咪补充营养 , 促进身体早些康复 , 二是使奶水多分泌些 。其实这样进补容易适得其反 。因为母体从宝宝出生到开始产奶 , 中间有一个环节 , 就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通 , 而新妈妈又喝了许多汤 , 那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内 , 严重的还会引起新妈妈乳腺炎 。而且刚刚出生的婴儿胃容量小 , 吸吮力也较差 , 吃得也少 , 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中 , 导致乳房发生胀痛 。
建议:
【产后气血不足怎么恢复 产后气血虚吃什么有讲究】 产后不宜过早产奶 , 建议在分娩1周后逐渐增加喝汤的量 , 以适应婴儿进食量渐增的需要 。让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头 , 可以促进妈妈乳腺管的畅通 。其实新妈妈不必那么迫切地催奶 , 人体自然会调适出最好的状态 , 慢慢调养才是正理 。
误区2 :大量进食补血食品
在民间 , 很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多 , 多吃一些红糖、桂圆、红枣、赤豆可以补养身体 。这些食品固然具有益气养血、活血化淤的功效 , 可以帮助产妇补充碳水化合物和补血 , 但凡事都要适可而止 , 千万不可饮食过量 。因为这些都是高糖食物 , 饮食过多可能导致出血量更多而造成贫血 , 且容易引起蛀牙 。
建议:
产后一个礼拜里面进食即可 , 不可过多食用 。