不同分娩方式有不一样的坐月子禁忌 顺产坐月子要多久?

所谓的月子,其实一直以来指的是产妇生完孩子之后,一个月之内都要 。然而,随着生活水平的提高,医学的发展,产后42天检查也被麻麻们重视了起来 。
坐月子是中国产妇独有的习俗,不管是剖腹产还是顺产,都离不开坐月子 。只是,关于坐月子的时间,有些地方坚持的老传统30天;而有些地方已经从以往的30天增加到了如今的42天(刚好是产后检查的时间) 。
让人疑惑的是,同样是坐月子,为何时间上有这么大的差异呢?难道坐月子的时间越长,对产妇的恢复就越好吗?产后坐月子,究竟多久最合适呢?顺产与剖腹产坐月子的时间,是否也有区别呢?这一个又一个的问题,都纠缠着咱们正准备生产的新妈们 。
其实,不管是剖还是顺,科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内,但这一点对生活中的我们似乎有点难!

不同分娩方式有不一样的坐月子禁忌 顺产坐月子要多久?

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所以,现在最常见的坐月子一般来说就是三十天 。在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程 。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。
所以,月子期间的饭菜尽量的清淡,一日最好要多于三餐,这样一方面不仅仅能够保证自己的身体营养方面,也可以保证胎儿的营养,同时的时候尽量的避免凉水,避免过于劳动,只有这样才是能够有一个健康的身体 。
当然,对一些并不是时间很紧的朋友来说,可以将月子控制在42天,毕竟时间越长对于自己的身体恢复才是最好的,那么对于胎儿的一些健康方面才是最到位的 。
顺产妈妈的月子餐注意事项:
一、顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来 。而且会出现奶涨的现象 。
二、月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃 。
三、所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的 。
四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个 。
五、很多月婆,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里 。
什么才是月子期间真正的明星食物?
1、鲫鱼:
这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用 。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统 。
2、乌鸡:
对产后气虚,血虚尤为有效,能够调节免疫功能,抗衰老 。
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3、鸡蛋:
富含优质蛋白,对神经系统和身体恢复有利,促进肝细胞再生 。但是鸡蛋并不是吃的越多越好,有些产妇一天能吃10多个鸡蛋,个人认为实在没有这个必要,营养的食物非常多,何必只吃鸡蛋一种呢,而且鸡蛋的胆固醇含量较高,对产妇也有不利的影响 。
4、猪肝:
猪肝可以补铁补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除肌体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用,所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用 。
5、猪肾:
猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状 。