怎样帮助孩子的练习兵乓球

兵乓球是一项起源于英国的运动，我国经过不断的发展已经成为当之无愧的乒乓球大国。而孩子通过练习乒乓球不仅可以发展动作的协调性，还可以加强灵敏性。可是因为孩子的年龄小，所以在很多练习时需要父母由易到难的帮助。
1、盖住反弹球——让孩子熟悉球和球拍的性能
让孩子一只手直握或者横握球拍，另一只拿球的手在球桌上抛球。拿拍子盖住球，轻轻往下压，让球在球拍和桌面之间不停反复弹跳，直到停止。
2.、拍打往上的反复击球——准确度的练习
我们小时候经常会玩的一项简单的运动，用球拍将球连续的向上打，力求最稳、最多。熟练后，则可以开始采用边打边跑的形式，或者走跑交替、改变行走方向。
特别需要注意的是球拍向上打的时候幅度不宜过大，要随着球的下落点的改变而移动；练习的时间不要太长，眼睛如果一直跟随球上下移动会分辨不清方向，而且会很累的。
3、对着墙反打球——移动的准确度的练习
站在一面比较宽的墙面前，一手拿球拍，另一只手屈肘放在身体旁边，然后将球反复往墙上推打。
4、徒手换位练习——模仿和台子的配合
在正式上球台之前，可以做一些适当的模仿练习。比如说，
A.、模仿正手进攻；
B.、模仿反手进攻或者推挡球的动作；
C、还有正反手的发球练习。
这个时候，可以让孩子跟着家长做动作，要充分利用好孩子喜欢模仿的特点。
5、“喂球”——和台子的融合练习
“喂球”是说家长模仿孩子的“对手”给孩子简单的发球和进攻练习，家长要注意的是要把球打到固定的落点上，然后让孩子进行换位的练习。也可以不断的调整脚步。把球打到2-3个落点上，让孩子不断移动脚步来调整击球。
亲子瑜伽是爸爸妈妈和孩子一起参加的一项最优雅的亲子运动，不仅可以锻炼宝宝集中注意力，还可以通过大人和孩子的肌肤交流，增强宝宝的自我意识。而妈妈们则可以通过这项亲子运动，在陪伴孩子一起开发潜能的过程中，达到减肥的目的。
郑先红是一名瑜伽教练培训师，她的儿子铁蛋就在自己的带领下，半岁的时候就神奇的学会了瑜伽动作了。在舒缓的音乐中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有样。
郑先红说，亲自瑜伽可以提升宝宝的运动能力和身体协调能力。通过妈妈和宝宝之间的目光和肌肤接触，可以让宝宝在运动中找到快乐，刺激宝宝的触感发育，使宝宝的睡眠更规律，而且更长久。
在郑先红眼里，不仅是亲子瑜伽，只要是和宝宝在一起的运动就是快乐而美好的。在今年的母亲节，郑先红依然留了时间和儿子一起练习瑜伽。小小的铁蛋也很高兴能够和妈妈一起练习，在他心中，和他一起练瑜伽的妈妈是最漂亮的妈妈。
但是需要注意的是，虽然说瑜伽是最优雅的亲自运动，但是也并不是万无一失的。妈妈要根据宝宝的时机情况来选择运动的内容，不要特别复杂，时间也不宜太长，动作一定要注意轻柔。而且在和宝宝一起运动时，妈妈应该穿长裤，而且不要佩戴任何饰物，比如戒指、手链、佛珠之类的，可能会划伤宝宝娇嫩肌肤的东西。宝宝在生病期间是不适宜参加任何活动的，一些油先天性疾病的宝宝，像是颈部发育不完全的宝宝也不适宜参加锻炼。