备孕妈妈的注意事项和忌吃的食物

1、太多地补钙
许多备孕妈妈们为了防止胎儿缺钙，在怀孕的时候就大量的摄取钙片和维生素D 。但是，凡事都需要有合理的度。过多的补钙，会增加新生儿患高钙血症的风险，主要的表现是畸形：卤门过早的关闭、颚骨变宽而且突出、主动脉缩窄等。严重者还会智力低下。所以说补钙一定不可以过量。
【备孕妈妈的注意事项和忌吃的食物】2、镁的摄取量不足
造成孕妇体内缺镁的原因有：反复呕吐、长期腹泻，还有就是本身镁的摄取量就不足。缺少镁对胎儿的影响是极大的，不仅会导致先天畸形的发生率增加，而且还会导致胎儿死亡。因此，备孕妈妈在备孕以及孕期都应该注意补充镁，多吃一些含镁丰富的食物，比如：芝麻、大豆、玉米、菠菜、香蕉。
3、缺少微量元素
如果孕妇体内缺少微量元素，会使得胎儿发育缓慢，各种组织器官分化紊乱最后导致畸形，其中以中枢神经系统畸形常见，合理的饮食量应当保证锌的含量在25毫克左右。含锌量较多的食物有:鱼、动物肝脏、核桃、糙米、芝麻、花生等。如果缺少铜会使得新生儿有大脑萎缩、心血管异常等先天性缺陷。而如果在孕期缺少碘，会导致甲状腺激素合成不足，多吃一些类似紫菜、发菜、菠菜、大白菜等含碘量多的蔬菜，可以有效预防宝宝的神经系统发育缺陷。
4、忌过多的酸性食物
在怀孕初期，孕妇会有恶心、呕吐等反应，而常常吃一些酸性的食物来缓解呕吐，增加孕妇的食欲。但有关研究却表示，酸性的食物和药物会直接导致胎儿的畸形。当你摄取较多的酸性食物时，必然导致体内的碱度下降，这样孕妇容易疲劳、无力，让孕妇患有某些疾病。当妈妈的身体不健康时，肚子里的宝宝也一定会受到影响。
5、忌久存的土豆
土豆是一种含有生物碱较多的食品，并且存放越久碱的元素含量就会越高。虽然并不是吃了就一定会导致胎儿的畸形，但这种碱对胎儿的畸形影响是极大的，还是少吃或者不吃的好。另外，如果孕妇吃土豆的时候觉得嘴里发麻，那么土豆中一定有较多的龙葵素，应当立即停止食用，避免中毒。
总之，怀孕的时期是辛苦的，也是需要格外注意的。每一位备孕妈妈都应当多多了解一些常识，并且要有一个合理的健康的饮食习惯，这样不仅可以让你生一个健康漂亮的宝宝，也可以保护好自己的身体。
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