7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤 。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤 。
9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日 。
【有什么催乳食物可以帮到母乳喂养的妈妈】10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天 。

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