有什么催乳食物可以帮到母乳喂养的妈妈


有什么催乳食物可以帮到母乳喂养的妈妈

文章插图
坐月子吃什么?那奶水会更少,如果孩子又不吃奶粉,让产女很着急,产后如何催奶呢?在此为你精选了汤水方法,对于产妇催奶十分见效:
丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤 。熟后吃鱼喝汤 。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完 。
口服1次 。连服3天 。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用 。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用 。
清淡肘子
猪肘子1只,当归身、王不留行各1份 。
三者按100:
2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟 。午餐吃肉,晚餐喝汤 。当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用 。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效 。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪 。
三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜 。
阿胶大枣羹
阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克 。将核桃除皮留仁,捣烂备用 。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之 。
同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成 。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用 。
本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效 。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳 。
鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐,淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错 。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝 。每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天 。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效 。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳 。鲫鱼汤宜淡食 。
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天 。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
    猪蹄通草汤
    猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天 。猪蹄在午餐时吃掉 。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用 。通草可利水,通乳汁 。
    二者配伍,对产妇有康复
    身体,通乳之功效 。
    黄花炖瘦肉
    干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐 。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃 。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)
    花生大米粥
    生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥 。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天 。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效 。粉衣有活血养血功能 。此粥对产妇产后血虚有一定疗效 。
    1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服 。
    2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃 。
    3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥 。
    4、 冬瓜皮煮鲢鱼 。
    5、 红小豆煮粥,加红糖 。
    6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃 。