那么想要孕育一个健康的宝宝 , 夫妻们需做哪些孕前准备呢?
Tip1、戒烟戒酒、远离二手烟 , 创造健康环境
近日 , 禁烟又有了新规定 , 对于在公共场所吸烟者罚款50元 , 对不听劝阻者罚款200 。这表明 , 我们已日益关注我们所处的环境健康问题 , 这不仅有利于人们的身体健康 , 也解决了准妈妈们对于二手烟的担忧问题 。而对于准爸爸们 , 在准备怀孕的前六个月内就要开始戒烟戒酒 , 酒精对胎儿的发育有严重影响 , 会有损宝宝在母体内的生长 , 损伤宝宝智力 , 严重甚至会导致胎儿畸形 。所以 , 准爸爸妈妈们 , 一定要严肃认真对待 , 为宝宝将来的健康负责 。
Tip2、远离甜食 , 杜绝糖尿病
吃太多甜食或含糖分高的食物 , 可能会引起体内糖代谢紊乱 , 进而转化为糖尿病发病者 。因此 , 喜欢吃糖的女性朋友 , 在准备怀孕期间一定要尽量少吃或不吃 , 以避免危害到大人和宝宝的健康 。
Tip3、饮食有禁忌 , 避吃辛辣刺激性食品
一些刺激性大的食物吃多了会引起便秘 , 影响人体的肠胃系统 。所以 , 女性朋友们 , 在备孕前 , 饮食要有讲究 , 要尽量避免吃那些辛辣刺激性食物 , 像辣椒、花椒等刺激性调味品也不可多吃 。
Tip4、远离加工类食品 , 多吃粗粮
食品在加工过程中营养会有所流失 , 其营养价值也大打折扣 , 有的食品中还包含了添加剂和防腐剂等化学物质 , 这些会威胁人体健康 , 而对准妈妈们 , 则有可能导致胎儿畸形甚至流产 。所以 , 如罐头 , 果脯等后加工的食品要忌口 。
Tip5、忌用药物
在怀孕期间 , 慎用药物 , 这是最甚本的常常识 。有些药品中包含的成分 , 可能会对宝宝的生长造成威胁 。所以 , 准妈妈们在身体不适时要及时就医 , 在医生指导下 , 选择对胎儿无害的药物 , 切忌不能乱用药物 。
Tip6、纤瘦增肥 , 营养加分
一项研究项目中 , 对六百名纤瘦怀孕女性及六千名正常怀孕女性进行观察 , 发现纤瘦怀孕女性与正常怀孕女性流产率相比 , 要高出70%左右 。孕妈妈是宝宝十月的营养库 , 为了孕育出健康的宝宝 , 纤瘦女性朋友们在准备怀孕前 , 要适当增肥 , 不能太过瘦弱 。平时要加强锻炼 , 补充营养 , 摄取叶酸 , 起到营养库的作用以保证孕育出一个健康的宝宝 。
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