3、鱼眼
鱼眼中含有丰富的维生素B1以及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸 。这些营养物质可以增强人的记忆力和思维能力和降低人体内胆固醇的含量 。因此经常用脑的人可以常吃鱼眼哦 。
4、鱼脑
鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸以及磷脂类物质，这些物质有助于婴儿大脑的发育，并且具有辅助治疗老年痴呆症的作用 。但鱼脑中也含有较多的胆固醇因此不宜多吃 。
5、鱼鳔即鱼肚
鱼鳔是一种理想的高蛋白、低脂肪的食品 。现代研究发现鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白，该物质具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育以及延缓皮肤老化的功效 。
另外海水鱼的鱼鳔壁较厚经常会被制成干品食用，这种干品鱼鳔叫做鱼肚 。人们在食用鱼肚前必须提前将其用油或者水泡发 。质厚的鱼肚用油或水泡发都可以，质薄的鱼肚用油泡发的效果比较好 。

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