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  1、 红枣 。中医认为大枣有健脾和胃、补益气血的功效 。孕妈咪气血充足，最受利的就是胎儿 。不过，红枣吃多了会助湿生热，孕妈咪每天食用最好不要超过3颗 。
【孕妈咪吃啥宝宝会更聪明】  2、 核桃仁 。核桃仁有滋补肝肾、补气养血、黑须发的功效，是很好的益智食物 。孕妈咪经常食用，宝宝将来的头发也会长的很好 。核桃润肠通便的效果也很好，但是核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用最多食用3颗，不要多吃 。
  3、 花生米 。花生有补脾和胃、催乳滑肠的功效 。但每天食用最好不要超过10颗 。坚持吃花生，不仅有益智的功效，对新妈妈产后乳汁分泌的非常有利 。

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