产后脱发严重怎么办推荐改善妈妈产后脱发的食谱

对于妈妈而言，不但要忍受怀孕之后的身体的“重大变化” 。还要面对产后松弛的肚子，以及不断掉落的头发。
是的，产后掉发，这已经不是少数妈妈产后的状况了，这是很多妈妈在产后都会出现的问题。产后脱发想一个噩梦一样让妈妈们感觉的到可怕，很多妈妈都有这样的疑问：生完宝宝后头发不断掉正常吗？另外，产后脱发吃什么能改善？
有这个困扰的新手妈妈赶快来看改善产后脱发的3大食谱营养秀发吧！

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产后为什么频频掉脱发？
麻友DD妈：有没有产后掉头发掉得厉害的妈妈？怕掉光了，妈妈们有啥好办法没有？你们掉不掉啊？
1.精神因素。
精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
2.营养不足。
按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高。
如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
3.妊娠期反应。
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

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4.激素改变。
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役” 。
一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。
因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
改善产后脱发的3大食谱
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

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食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。
制作方法：
1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;
2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;
3.拣去药渣后食肉饮汤。
小编提示：
黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。
乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

产后脱发严重怎么办 推荐改善妈妈产后脱发的食谱

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