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有利于孕妇通便的食物有哪些?有些网友这样咨询 。中医学认为 , 孕妇便秘多因阴虚内盛 , 阴血不足 , 肠燥津枯 , 肠道失润所致 。因此 , 应坚持有规律地排大便 , 要多喝水 , 多吃水果及纤维素较多的食物 , 多吃含水分充足的食物 , 如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮、蜂蜜、水果 。
有利于孕妇通便的食物有哪些:
孕妇发生便秘 , 宜多从进食上加以调理 , 多吃一些水分多的食物 , 促进肠蠕动的食物 , 富含纤维的食物 , 残渣多的食物、油脂多的食物 。
(1)水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料 。
(2)促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖 。
(3)富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨 。
(4)含油脂丰富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁 。
(5)残渣多的食物:海藻类、蘑菇类 。
【有利于孕妇通便的食物有哪些】 以上介绍的这些食物可以根据您自己的喜好做成菜或者果汁 , 再或者自己喜欢的各种美食 , 不仅解决了便秘问题 , 也增加的食欲 。
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