八种饮食习惯 宝宝容易火气大

【八种饮食习惯 宝宝容易火气大】
在气候干燥的秋季,如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关,那么宝宝就容易出现烦躁、嘴唇干裂、喉咙疼痛、便秘等上火的症状 。小宝宝火气大时,妈咪们应该怎样来“灭火”呢?
坏习惯1:宝宝不爱喝水
如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉 。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火 。
小编支招:妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等 。如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康 。
坏习惯2:刚出锅的食物要趁热吃
相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感 。长期下来,宝宝很有可能上火 。
小编支招:宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫,同时鼓励宝宝多喝水 。
坏习惯3:多吃烤坚果有益身体健康
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状 。
小编支招:在吃瓜子、杏仁等坚果时,应该尽量选择原味的 。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就更好不过了!此外,宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果,这样就能够降低上火的风险 。
坏习惯4:用快餐填饱肚子
很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品 。这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大 。宝宝“火气”一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒 。
小编支招:洋快餐属于“垃圾食品”,宝宝要少吃 。小编认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物 。