8个妙招养出宝宝好胃口


8个妙招养出宝宝好胃口

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1.优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境 , 对他的挑食行为 , 不要施加过多的压力 。进餐时 , 固定宝宝的座位 , 不让他在吃饭时走来走去 , 更不要一边吃 , 一边玩或看电视 。送到宝宝面前的食物宁少勿多 , 这比一下子给他一大碗 , 使他没吃前就觉得没法对付要好得多 。
2.给宝宝胃肠道减负
饮食要节制 , 避免给宝宝吃油炸食物 , 吃很多冰激凌等甜冷饮品 , 以保护消化酶含量和功能 , 维护食欲 。
3.努力提高烹调技巧
烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点 , 如断奶后的宝宝消化能力比较弱 , 饭菜要做得细、软、烂 。食物的色彩、味道的调配也很重要 , 如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等 , 这些食品会提升宝宝的食欲 。对不爱吃蔬菜的宝宝 , 可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭 , 或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨 , 宝宝就会爱吃 。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋 , 尽可能保证宝宝的营养需求得到满足 。
4.补水很重要
注意让宝宝喝水 , 不能等到宝宝口渴时才想到 。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择 。
5.户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动 , 适量运动可以帮助消化 , 让宝宝的身心“动”起来 , 胃口也会调动起来 。
6.管好冰箱防疾病
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久 , 冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;
瓜果等生食洗净后 , 最好用开水冲洗消毒 , 或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;
避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内 , 然后拿出来再直接吃 , 这会让宝宝呕吐或腹泻 。即使放很短的时间也不安全 。
7.加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全 , 对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃 。另外 , 教育宝宝要勤洗手 , 餐具要用开水消毒 。
8.多吃含维生素和微量元素锌的食物
【8个妙招养出宝宝好胃口】 如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等 。