正常减肥三个月能减多少斤

1.3个月减肥减多少斤才比较合适
(h3)3个月减肥减多少斤才比较合适更新时间:
2019-02-15

【正常减肥三个月能减多少斤】减肥是最近几年来年轻人们最喜欢讨论的一个话题，毕竟没有一个人会对自己的好身材，反感大家都追求好身材，都希望自己变得非常的有魅力。所以追求好身材这也是无可厚非，如果采取减肥措施的话，三个月减多少才算是一种比较健康的状态呢?

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1，相信大家对于减肥期间的体重下降比例是非常关注的，毕竟在大家心目中，如果减肥的时候没有监控体重变化的话，这也是没有多大意义的，所以减肥的时候体重已经成为衡量减肥是否成功的一个重要的指标，这也是正确的。这也不是绝对的，因为减肥不仅要关注体重，也要关注体脂比例。

2，如果减肥的时候以三个月为一个周期的话，这时候首先要从减肥开始的时候后进行详细的记录，无论是从体脂比例还是从体重都要进行详细的记录，最后体脂比例和体重都有了明显的下降，这才算是成功的减肥。如果仅仅是体重下降，但是体质比例却没有明显的变化，这很有可能代表着这几天减去的是水分而并非脂肪。

3，三个月为一个减肥周期的话，一般情况下10斤至15斤的减重量是比较科学的，但是也不能太过于看重体重的减少，还是应该健康的瘦，这样才是最健康的减肥方式，对身体的损害也是最小的，否则太过于关注体重的变化，有可能会使得身体陷入代谢恶性循环，体质也会变差。
减肥期间除了要关注体重之外的话题之比例也是必须关注的，而且在锻炼身体的时候一定要科学的减重锻炼的时候，一定要针对自己的体重以及脂肪分布范围来进行科学的规划，否则盲目的减肥有可能会使得自己白费力气。