![夏天坐月子的饮食注意事项](http://img.henanlong.com/220527/0U311HC-0.jpg)
文章插图
一般女性不喜欢夏季坐月子 , 因为气温过高 。新妈妈夏天坐月子 , 饮食上要注意合理搭配 。
1、不可过多饮用红糖水 , 新妈妈喝红糖水可以补铁 , 它还含有多种微量元素和矿物质 , 能够促进恶露排出 , 防治尿失禁 。但是切记不能喝的过多 , 不然会导致新妈妈出汗过多 , 体内盐分流失 。最好喝7—10天就可以了 。
【夏天坐月子的饮食注意事项】2、不可食用生冷食物 , 新妈妈产后身体较虚弱 , 活动量较小 , 喝温热白开水能补充大量出汗时体内丢失的水分 。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮 , 不仅会影响牙齿和消化功能 , 还容易损伤脾胃 , 不利于恶露排出 。
3、不要过多服用营养品 , 新妈妈月子里应该以天然绿色的食物为主 , 尽量少食用或不使用人工合成的各种补品 , 新妈妈可以在分娩一周以后 , 伤口已经愈合时服点人参 , 有助于体力恢复 。
4、少食多餐 , 新妈妈产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复 , 此时可以选择一些比较容易消化的食物 , 每顿不宜吃太多 , 可以饿了再吃 。
5、鸡蛋不要吃太多 , 医学研究表明 , 新妈妈产后每天需要的蛋白质约100克左右 。因此 , 每天吃鸡蛋3~4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担 。
6、不可过早大量喝汤 , 喝汤容易使产妇大量分泌奶水 , 而刚刚出生的婴儿胃容量小 , 吃得也少 , 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中 , 导致乳房发生胀 , 不仅造成产妇痛苦 , 还会影响正常哺乳 , 所以只要适量的喝汤就可以了 。
7、少吃味精 , 哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 , 又食用过多味精 , 则对婴儿非常不利 , 会导致婴儿缺锌症 。所以新妈妈在产后如果吃味精要注意适量 。饮食可以少放盐 , 但不可太清淡 , 不利于产后出汗和分泌乳汁 。
- 附教学反思 大班美术活动教案:春天的秘密教案
- 生理课上的性教育妈妈
- 红烧珍珠龙胆石斑鱼 石斑鱼的做法大全家常做法
- 附教学反思 大班健康活动教案:好玩的盒子教案
- 中班社会活动做快乐的孩子教案反思
- 铁陨石与石铁陨石的差别 石铁陨石铁锈特征图片
- 想象力是儿童的一件宝
- 石铁陨石的外观 石铁陨石鉴定
- 血珀的真假鉴定 血珀的鉴定和价格
- 瓷器的种类大全