十种食物能吃掉胆固醇

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在日常的儿童保健门诊中，常见到有的父母带着宝宝前来，诉说孩子吃了普通奶粉或牛奶后，大便干结，或呈颗粒状，甚至3-5天才排便一次，有的宝宝要用开塞露帮助通便。还可以伴有眼屎分泌多，甚至出现肛裂、便后出血等“火气”大的情况，奇怪的是上述现象很少发生在母乳喂养儿身上。
【十种食物能吃掉胆固醇】 难道是母乳和普通奶粉成分上有什么区别吗? 的确，这是两种奶类成分上存在差别，其中一个原因是母乳中含有天然的低聚糖成分，而牛乳或普通奶粉中不含有低聚糖。为了了解低聚糖，让我们先来看一下婴幼儿肠道菌群的种类，按照对人体健康的影响可以分为三类：有益菌这类细菌在健康婴儿体内占90%以上，它们是肠道内的“健康卫士” 。致病菌所幸在健康的人体中只占少数，起不了多大的“浪” 。
但是一旦肠道“健康卫士”数目减少，或者机体的抵抗力减弱时，致病菌就有了“兴风作浪”的机会，造成人体生病。中间型这类细菌属于“随风倒” 。健康时可以起些积极作用，而当身体生病，尤其胃肠道疾病时，就会“助纣为虐”，对身体产生损害。
了解了肠道内细菌的“阶级”队伍后，我们来看一下母乳喂养儿及人工喂养儿的比较：从上表可以看到，母乳喂养儿体内以有益菌为主，而普通奶粉喂养儿体内以条件致病菌或致病菌为主。那么，如何使人工喂养儿体内的菌群与母乳喂养儿相类似呢?
一个好的方法是在婴幼儿奶粉中添加母乳中所含的低聚糖。低聚糖是益生原，它可以刺激肠道内对身体健康有益菌的生长，抑制致病菌的生长，正是所谓“匡扶正义，压倒邪气”，从而对人体其者积极的调节作用。低聚糖是如何防止，减少婴幼儿便秘的发生的呢?
简单来说，低聚糖在结肠中能刺激有益菌群生长繁殖，细菌分解低聚糖产生酸性物质，当结肠中呈酸性环境时，大便的水分增加，同时促进肠蠕动，有助于形成软便，及时将大便排出，改善了原有的便秘现象。哪些食物中含有低聚糖呢? 其实，在许多我们常用的食物中，如大豆，甜菜，芦笋，香蕉，洋葱，蜂蜜等，都含有低聚糖，难怪便秘的人吃了这些食物后，可以使大便通畅。
对于婴幼儿来说，应该以母乳为首选，或选择接近母乳的添加了适量低聚糖成分的婴幼儿奶粉，改善宝宝吃奶粉后容易出现的便秘、“火气大”的现象。预防婴幼儿的便秘，父母还应做到以下几点： ·给4个月以上的宝宝适当喂以果汁; ·小于6个月的人工喂养婴儿，可于两次喂奶中间加喂些水; ·为6个月以上的宝宝增加蔬菜泥和果泥的摄入量; ·从1岁左右开始训练宝宝的排便习惯，一般在每日早晨喂食后进行。