骨折补钙喝骨头汤不如吃鸡蛋


骨折补钙喝骨头汤不如吃鸡蛋

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【骨折补钙喝骨头汤不如吃鸡蛋】 为了让272名四川地震灾区的伤员吃上既营养又可口的饭菜,郑大一附院、河南中医学院一附院等9家医院的营养专家在饮食搭配上没少下工夫 。
来郑的这批伤员里,最多的就是骨折患者 。俗话说吃啥补啥,一些热心市民煲好骨头汤去探望伤员,骨折了,喝骨头汤能补钙吗?骨折补钙喝骨头汤不如吃鸡蛋 给骨折患者补钙鸡蛋、牛奶演主角 骨折后1~2周,受伤部位淤血肿胀,如果急于补钙,大量的钙质沉积于骨折部位,可导致骨骼愈合畸形 。
郑大一附院营养科副主任医师付三仙建议,此时应选择蛋类、水果、蔬菜等营养易消化食物;烹饪方式上,以软食为主,不管什么食物切小一点、烹调软一点,少煎炸;同时,避免鸡汤、辣椒等油腻、辛辣食物,以免导致淤血积滞 。经过两周治疗,受伤部位血淤渐散,就可以补钙了 。
“很多人认为喝骨头汤能补钙,其实大错特错 。”付三仙说,用骨头熬汤,真正溶解到汤里的钙含量非常少,人体吸收也差,反倒是脂肪溶解到汤里多一些;还有人把骨头熬烂、连骨髓一起吃,但由于骨头结构致密,人体钙吸收消化率也不高 。
究竟怎样补钙呢?付三仙建议骨折患者多选择鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富且吸收率高的食物;中医讲“肾生骨”,吃一些补益肝肾的中药,如枸杞、骨碎补等炖汤,也能生骨养骨 。如果想喝骨头汤,可以放一点醋,更利于钙质溶解 。“补钙的同时还要补维生素D 。”