健康妈妈母乳喂养8大要素

“天然母乳尚盖好”，丹麦哥本哈根预防医学机构的艾瑞克˙马丁生博士研究发现，哺喂母乳与小孩成人后的智商(IQ)有非常明显的正相关，而且IQ会随着母乳哺喂期越久而越高，直到婴儿九个月大后，才不再有关联，许多科学家认为这是因为母乳含有婴儿成长所需的丰富营养，和哺喂母乳的亲密接触所致。
在“安全奶粉”事件发生之后，母乳喂养再次引发大讨论。母乳喂养安全、经济又方便，营养价值高……它的好处几乎每位妈妈都知道，但是很多妈妈因为没有奶水或者奶水不足才给宝宝喂奶粉，其实，每个妈妈都有可能给孩子提供充足的奶源，成功的母乳喂养需要注意8个关键要素。实施“三早”，即早接触，早吸吮，早开奶。刚出生的小宝宝和新妈妈各有三种反射，这是大自然赐予人类的神奇本领。
【健康妈妈母乳喂养8大要素】 小宝宝的三个反射：觅食反射、吸吮反射和吞咽反射。这些反射是人类的本能，其实在胎内32～36周时就逐渐建立了。一个成熟的婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射，在生后10～30分钟最强，30分钟后减弱，要到第二天才恢复。抓住新生儿生后一个小时的清醒期，练习和巩固这些反射，将有助于母乳喂养的成功。
每一位新妈妈都有“泌乳反射、立乳反射和喷乳反射”3种反射，刺激得越早、越多，反射就会越强烈。当然，婴儿的吸吮是对所有反射最有效的刺激。早吸吮可促进妈妈及早分泌及排出乳汁，乳汁排出后又进行泌乳，使奶量渐渐增多，形成良性循环。
正确哺乳每次喂哺先让婴儿的唇触及乳头，诱发觅食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住乳头和大部分浮晕。当婴儿嘴张大，舌向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其能大口地把乳晕也吸入口内，吸吮时婴儿两颊向外鼓起，嘴唇凸起，两侧乳房应交替哺乳，以免两侧乳房不对称，影响将来的美观。对于乳头凹陷或较短者，应避免在口腔负压下拉出乳头，以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。喂饱婴儿后，乳头应及时脱离婴儿口腔。避免过早喂奶瓶哪怕婴儿有吸奶问题时，也千万不能给他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶，婴儿就很难再学会正确的吸奶头的方式了。而且吸橡皮奶嘴比较省力，也会使婴儿不愿意吃母乳。实际上，即使婴儿没有吃奶问题，在一个月以内，也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察婴儿吃母乳不受影响，再逐渐增加吃奶瓶的次数。母婴同室有人曾认为，婴儿刚刚娩出，那频繁的哭闹声会影响乳母休息，故采取母婴分离的办法，只是在喂奶时才让婴儿回到母亲身边。其实，这样做对乳母、婴儿均不利。母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然，状如涌泉。充分排空乳房在以往，很多产妇认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，也可以使用优良品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好些。
按需供给初生几天内，母乳分泌量较少，不宜刻板固定时间喂奶，可根据需要调节喂奶次数。因为母亲乳汁较少时，给宝宝吃奶的次数相应增加，才能满足宝宝的生理需要。假如固定喂奶，宝宝因饥饿哭闹，时间长了宝宝哭累了，等到了喂奶时间宝宝也因困乏疲劳，吃奶也不会多，且哭闹使宝宝胃内进入许多气体，吃奶后也会引起呕吐。足月儿大致隔三四小时喂奶一次。至于每次喂奶的时间，第一天每次每侧奶约2分钟，第二天约4分钟，第三天约6分钟，以后大约为8至10分钟，即一次喂两侧共约15至20分钟。吸奶时间过久，会咽入过多空气，易引起呕吐，而且也会养成日后吸吮乳头的坏习惯。保持乳房健康健康的乳房乳腺，是泌乳的基本条件。保持乳房(特别是乳头)卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫，不宜衣着化纤、粗糙之衣，谨防对乳头的不良刺激。足够的乳母营养乳母对各种营养素的需要量均有所增加，因此在膳食中应选用营养价值较高的食品，并注意合理的调配，以达到合理膳食的目的。食物要多样化，应包括粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜类等多种食品。膳食配比要合理，蛋白质、脂肪和糖类的合理热比应分别为13-15%、25-17%和55-60%，餐次可适当增加并多喝汤汁.以利于泌乳。