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经期前几天和经期通常是女生体质特别弱的时候，所以，女生一定好好照顾自己，防止生病 。
1、月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、涉水及久卧湿地，不做剧烈运动，同时要注意保暖，痛经时使用暖宝宝可贴，让疼痛冰凉的腹部温暖起来，对缓解痛经也非常有帮助 。
2、饮食方面要注意尽量不吃生冷寒凉之品 。
3、可于非月经期服调经中药来预防痛经 。如乌鸡白凤丸、逍遥丸等 。
4、月经期因盆腔充血，可出现下腹坠胀、腰酸、便稀以及次数增多等现象，经过1-2天会自然消失，属正常现象，不必紧张和忧虑 。放松精神，可使这些症状有所缓解 。

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