4大方法帮助预防产后抑郁


据相关调查显示 , 产后抑郁的发病率已经越来越高 , 相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰 , 因此 , 新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作 , 在这里 , 小编就告诉新妈妈们 , 以下4大方法能帮助你预防产后抑郁 。
1、和好朋友谈谈心
除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外 , 也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈 , 交流一下育儿生活的感受 , 会使自己的情绪得到释怀 。
2、家事、育儿不求完美
别给自己太多压力 , 并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们 , 为自己找到好帮手 , 就能轻松很多 。
4大方法帮助预防产后抑郁
3、向丈夫倾诉心情
对于刚生完小宝宝的妈妈们来说 , 丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友” , 因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心 , 效果一定是最好的 。
4、外出走走调剂心情
如果你不受传统坐月子习俗的禁锢 , 那就好好解放一下自己的身心 , 到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择 。
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