5.吃什么菜下奶最快最有效
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什么菜下奶最好?
一、包菜
新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时,许多都会表现的手忙脚乱、不知所措,一旦处理不及时,还会引发出一系列问题 。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶,覆盖在乳房上,可有效缓解乳房胀痛,帮助下奶 。
二、丝瓜
都说丝瓜能催乳,其实真正起作用的是丝瓜络 。中医认为,丝瓜络有通经络,治疗气血阻滞的作用 。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝,都有不错的催乳效果 。
三、莲藕
莲藕具有活血化瘀,清热生乳的功效 。新妈妈常吃莲藕,可以清淤血,提升食欲,促进乳汁分泌 。
四、茭白
中医认为,茭白营养丰富,具有清热解毒、催乳的功效,与猪蹄一起食用,增乳效果更佳 。但茭白属于寒性食物,不易过多食用 。
五、金针菜
又名黄花菜,富含钙、镁、磷等矿物质,蛋白质含量亦不低 。哺乳妈妈食用,可以增强身体免疫力,增进食欲,同时还具有通乳的效果 。
六、莴笋
莴笋可以疏通乳腺,具有通乳功效 。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用,不仅口感好,催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳 。
什么蔬菜下奶最快最多
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品 。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等 。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等 。
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