生气后追奶的最佳时间( 二 )

2、保持心情愉快，多休息
保持心情放松愉快，多注意休息。不要生气，否则宝宝吃了这样的奶水不好。生气很容易回奶，休息不好也容易奶量减少。休息不好，压力大，奶质量也会不好。
3、不宜吃回奶的食物
回奶食物有：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
参考资料来源：
3.坐月子生气回奶了怎么追奶
1、宝妈们的心情很重要
想要追奶，宝妈们要保持心情愉悦，心态决定着一切。生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上。而且还要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放松。此外，宝妈们要相信自己，相信自己能追奶成功。
2、让宝宝多吮吸
如果宝妈们想追奶，宝宝会是最好的催乳师。如果宝妈们想追奶，可以让宝宝多吸一下乳头，而且每次都要让宝宝吸完。宝宝多吸宝妈们的乳头，奶就会越来越多，从而致使追奶成功。
3、催乳师按摩
宝妈们可以找催乳师按摩，自己千万不要乱按自己的胸部，还有也不要乱热敷。如果你的奶不够宝宝吸，可以用弄热了的毛巾给胸部敷。但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症。
4、喝下奶汤
宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤。
多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的。宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤。在奶多的时候可以先吃清淡点，不适合追奶过急。
4.生气奶水变少了怎么追奶

文章插图
奶水是宝宝的口粮，所以哺乳期中妈妈要尽量保证奶水的充足。在日常饮食中，尽量多吃一些汤汤水水的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以保证奶水的营养。哺乳期一定要保证良好的心情，生气对乳汁的影响是很大的。那么生气乳汁变少了怎么办呢？
生气乳汁变少了怎么办
1、不要着急给宝宝喂奶粉，一定要让宝宝勤吮吸乳房，这样有利于将奶追回来。
2、在这期间一定要多喝汤水，蔬菜汤、鲫鱼汤等都是对下奶很好的。
3、生气导致回奶后不要自责，一定要及时调整自己的心态，心情好了对追奶也是有很大的帮助，如果乳腺有些堵可以找通乳师进行疏通。
乳头凹陷怎么办
如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育;而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。
纠正乳头凹陷的方法有：使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。
妈妈一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，工作满40分钟。
以上分享了生气乳汁变少了怎么办，希望有这样情况的妈妈可以尝试一下。很多女性都会有乳头凹陷的情况，生下宝宝后，乳头凹陷必然会造成宝宝无法吃奶，所以就此小编总结了乳头凹陷怎么办，希望可以对妈妈们有一定的帮助。