自行车 ，  “童车病”小心
建议起始年龄：2周岁
所谓“童车病” ， 就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后 ， 两条腿出现发育不正常 。比如 ， 有的孩子出现膝盖内侧特别膨出 ， 两个小腿向外撇;也有的孩子两条小腿向内弯曲 ， 膝关节不能靠拢——这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病” 。
引起“童车病”主要有两个原因 。一是部分童车设计不合理 ， 不符合儿童的生理保健要求 ， 比如车座离脚蹬距离过长或者过短等 。第二个原因就是有些家长“急不可待” ， 让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车 ， 甚至以童车代替了手推婴儿车 。
蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段 ， 身体里的骨结构以软骨成分为主 ， 骨组织含水分和有机物质比较多 ， 含钙量比较少——此时孩子的骨骼富有弹性 ， 可塑性强 ， 肌肉的力量比较薄弱 ， 骨骼容易弯曲变形 。在上述原因影响下 ， 下肢骨的生长发育就容易出现形态异常 。
另外 ， 有些穿着开裆裤的孩子更不能骑车 。童车坐垫质地坚硬 ， 会摩擦和压迫会阴部 ， 造成会阴部的皮肤红肿疼痛 ， 遭受细菌感染时还会发生尿道炎 ， 出现尿急、尿频等症状 。
所以 ， 2岁以下的幼儿最好不要骑车 。如果要骑 ， 每次时间不能太长 ， 一般骑10～30分钟比较合适 。而对于2-4岁的孩子来说 ， 家长要经常检查他们的双腿 ， 一旦发现异常 ， 要及时纠正 。
轮滑 ， 从滑板车开始
建议起始年龄：4周岁
随着天气转暖 ， 各大广场、ShoppingMall里又冒出了一个个轮滑俱乐部 。看着小朋友脚上飞转的“风火轮” ， 别说孩子 ， 就连家长的心里都有些蠢蠢欲动 。
轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力 ， 也需要有敏捷的肢体反应 。在如此快速的运动中 ， 发生危险的可能性极大 。即使没有冲撞、没有摔跤 ， 年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤 。
一般来说 ， 年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段 ， 这时期的孩子特别活泼好动 ， 运动功能也进一步完善 ， 可以尝试轮滑运动 。而在那以前 ， 滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用 。
另外 ， 即使年满4岁开始学轮滑 ， 也要注意时间和强度 。
小朋友在训练过程中 ， 不能长时间持续练习 ， 基本上是“多次少时”的原则 ， 一般持续练习在1小时左右 ， 尽量不超过1个半小时 ， 年纪越小的时间强度也越低 。切忌平时不玩 ， 然后逮到一次机会使劲玩 ， 过度的疲劳对孩子的身体损害很大 。
四种适合儿童的运动
运动能使骨骼强健 ， 肌肉发达 ， 促进身体健康发育;运动能加速血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 为大脑提供高质量的营养 ， 使头脑更灵活 ， 从而促进智力的发展 。
步行训练不可轻视
“走路”对幼儿发育具有十分重要的意义 ， 走路是典型的全身运动 。走路的时候肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强 ， 能使头脑活动顺畅 。
幼儿跳绳能健脑

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