调节孕期情绪有三招

大部分孕妇在孕期都会产生不良情绪,这些情绪的产生原因多种多样,有可能是受到孕期反应的影响,也有可能是生理变化导致的,帮助孕妇调节孕期情绪很有必要,我来介绍三招 。
第一招,帮助孕妈妈减轻孕吐反应
家人要积极采取有效措施帮助孕妈妈减轻早孕症状 。比如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心,半小时后再起床;让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻甜食,少量多餐为宜 。其实,孕妈妈做深呼吸也可以缓解呕吐 。
第二招,让孕妈妈远离异味
【调节孕期情绪有三招】如果家人中有“烟民”,切不能让孕妈妈生活在“烟雾”里 。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体,再通过胎盘对胎宝宝产生危害 。特别是在怀孕早期,正是胎宝宝器官分化的时候,易影响胎宝宝的智力发育 。有调查资料显示,胎宝宝的畸形率与家人的吸烟量成正比 。为了母亲和胎宝宝的健康,家人要积极配合——少吸烟或不吸烟!
第三招,激发孕妈妈的爱子之情
家人可以让孕妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片 。还可以与孕妈妈谈多多谈谈胎宝宝的情况 。比如一起猜想一下孩子的小脸蛋会像谁,体形又会像谁 。可别小看这些,要知道,这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的 。尤其是准爸爸,要引导孕妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝,切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等,就怨恨腹中胎宝宝 。许多实验都证明,母亲与胎宝宝有着密切的心理联系,如果母亲对胎宝宝有过厌恶情绪或者产生过流产的念头,都不利于胎宝宝的身心健康 。
孕妇是一个家庭的重点呵护对象,帮助孕妇减轻孕期反应,为其创造良好的孕期环境是以个家庭的重要工作 。孕妇情绪好,宝宝更健康 。